武汉佰视达眼科
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武汉眼科专家提醒您,吃哪些食物对眼睛好?你吃对了吗?

点击次数:  更新时间:2018-08-23 16:37:36  【打印此页】  【关闭

      武汉最好的近视眼医院专家告诉大家5种对眼睛好的食物,具体介绍如下:

      胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,因此被称为维生素A源。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用,它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。

      蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认有益眼睛的营养素,吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。但是,高胆固醇、高血脂、高血压的患者每次不要食用太多,一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。

      菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,防止发生近视。此外菠菜还富含维生素B2和β-胡萝卜素。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝,而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,预防干眼病等症。

     《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。” 枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法就是,将其嚼烂了吃下去。一般健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。

      动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持机体正常生长的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。

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       武汉佰视达眼科全飞秒激光中心,是武汉专业从事激光近视矫正的眼科机构,汇集知名屈光矫正技术专家,全套引进德国蔡司全飞秒激光系统,拥有国际先进的术前检查设备,采用先进的全飞秒激光矫正、半飞秒激光、全激光手术方式,为广大近视朋友提供定制化的、安全高效的摘镜服务,帮助“有镜一族”摘掉眼镜,恢复正常视力,体验“极目楚天舒”的清晰世界。

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