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多吃这几类护眼食物,曲线拯救你的视疲劳!

点击次数:  更新时间:2019-04-01 16:52:44  【打印此页】  【关闭

        不玩手机是不可能的!那用眼疲劳了怎么办呢?!曲线救国—— 在吃的食物上面补回来吧!现在人们已经离不开手机这个东西,每天花在电子产品上的时间越来越多。在日常生活中,长时间的盯着手机,眼睛容易出现疲劳、干涩、红血丝等症状,所以,我们需要多吃一些护眼食物。

  胡萝卜对于用眼强度大的人来说,日常吃些胡萝卜,可以起到一定缓解眼疲劳,维持正常视觉,预防干眼、夜盲的效果,尤其是对于电脑一族来说,日常更要多吃胡萝卜。

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  枸杞:枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,有明目之功,俗称“明眼子”。

  枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明,甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。

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  香蕉:
  香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。香蕉中的钾可帮助人体排多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以用眼过度时就吃根香蕉,可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

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  蓝莓:蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻眼疲劳,还能提高夜间视力。
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  猕猴桃:猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,呵护眼睛,还能有效预防白内障。
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  苹果:苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。敏锐的视力与硒含量有关,夜间视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此经常对着电脑的上班族可以多吃一些苹果,可保护视力。

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       除了多吃这些“明目果”之外,武汉佰视达眼科提醒您:定期眼部体检对近视患者来说更重要,可预警高血压、糖尿病、眼底疾病等杂症。

       常规激光近视矫正术前检查费用在200-600不等,佰视达眼科为庆三八女神节活动,3月特推出 眼健康体检全额减免 活动!只需在线预约,工作人员回复之后即可到院享受健康体检一次!

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