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久坐办公室要想视力过得去,电脑屏幕带点“绿”!

点击次数:  更新时间:2019-03-28 17:34:46  【打印此页】  【关闭
  每天工作盯着电脑,好不容易闲下来又想看看手机。明明知道这样做有问题,但又离不开这些电子设备。为了拯救日渐低下的视力,也尝试过不少办法,比如把电脑、手机的壁纸换成绿色。
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  常看绿色能护眼?


  说到护眼色,90%的人都想到了绿色。绿色确实是一种可以让人放松的颜色,但是更多时候,这是一种心情上的放松。


  我们的眼睛拥有一套复杂的屈光系统,其中,有一个结构叫做睫状肌,它帮助我们的晶状体改变形状,让我们在看远看近时都能获得清晰的影像。


  在我们看远处(一般5米以上)的物体时,我们的睫状肌处于放松状态。反之,在看近时,睫状肌就要进行相应的调节。就像长跑以后会肌肉酸胀一样,如果长时间近距离用眼如看书、电脑办公、玩手机,睫状肌就会疲劳,甚至导致近视的发生和加重。
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  看绿色或许能让人情绪舒缓,却没办法从实质上改善眼睛的疲劳。只要你还盯着手机、电脑,看什么颜色都没用。


  转动眼球就能恢复视力?


  除了看绿色,网上还流传不少转眼操,据说能够提高视力,这是真的吗?
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  近视是由于我们的眼轴拉长,导致外部的图像无法准确聚焦在视网膜上。在转动眼球的几分钟里,不停的看远看近,看左看右,确实可以让眼球和眼部肌肉都得到很好的放松,但无法改变光线的聚焦。所以提高视力是无从谈起的。


  更别提如果你还时不时看看手机,或是只盯着近处,那么连缓解疲劳的目的都达不到。


  正确护眼的方法是什么?
  1. 劳逸结合,极目远眺
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  尽量缩短用眼时间,避免过度用眼。近距离用眼时间超过45分钟左右就应休息或远眺10分钟,做到劳逸结合。


  2. 多参加户外活动
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  很多上班族工作时顾不得休息眼睛,假日周末还熬夜,不是对着电视就是对着手机,眼睛还怎么放松呢?


  有条件尽可能在休息的时候多到户外,看看远处风景,身体得到锻炼,眼睛也能放松。


  3. 定期检查眼睛
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  每当提及眼科检查,很多人想到的只是查视力。事实上,眼科检查除了最基础的视力检查之外,还包括眼压、眼底等检查。


  很多眼病在没有经过专业检查前都不容易被发现,所以每年定期到眼科医院做一套系统的眼部检查,对保障眼睛的健康是很有必要的。

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